「頑張る」「力む」は逆効果。

従来の「トレーニングとは、頑張るもの、力を振り絞るもの」といった考えや動きがありますが、正しいのでしょうか？

僕は色々実践や勉強を重ね「リラックスしてこそ効果がでる」ということにたどり着きました。

が、分かってはいるものの従来の「力を入れた方がいい」という意識に戻ってしまいます。

何度も繰り返し自らのカラダに「力を抜く」という感覚を覚え込ませることが必要です。

力を抜くことによって「腱」の働きを出し疲れないカラダをつくる

狙ったとこに力を入れる！抜く！が出来ると動きが良くなる。

例えば「お腹に力入れずに腹筋する」とか。。。