「レッグプレス」～ジーンズの似合う脚～

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レッグプレスで得られるメリット3

メリット1. 体の基礎代謝が良くなる 基礎代謝量が高ければ高いほど、何をしていなくてもカロリーを消費してくれます。

               基礎代謝を高くしようとするには、小さな筋肉よりも大きな筋肉を鍛えることが重要です。

               レッグプレスでは下半身の筋肉の強化ができますが、下半身には体の中でも大きな筋肉が揃っているのが特徴。

               レッグプレスで下半身を鍛えれば、基礎代謝が良くなり、脂肪燃焼してくれるので、自然と痩せやすい体になっていきますよ。

メリット2. 下半身や脚やせの効果が見込める 「脚やせしたい！」という方の中でも、特に太ももを細くしたいと思っている方が多いでしょ

                う。 お尻の筋肉がない方は、お尻が垂れ下がってしまい、足が短く見えてしまいます。レッグプレスでお尻の筋肉を鍛えて

                ヒップアップすれば一度に前と後ろの太ももを鍛えられるので、細いだけでなくキュッと引き締まったバランスの良い美脚を

                手に入れられますよ。 また、プレートを押し上げたり下げたりする時に股関節をよく使うので

                血液やリンパも流れるようになります。血流の循環が良くなるとむくみが解消し、すっきりとした下半身を目指せるでしょう。

メリット3. 筋トレ初心者でも取り組みやすい レッグプレスのメリットの筋トレ初心者でも取り組みやすい スクワットも下半身を鍛えるとい     

              う 点ではレッグプレスと同じような効果が得られます。ただし、スクワットの場合は上半身がブレてしまったり

              フォームを間違えたりすると効果がなくなってしまうことも。 レッグプレスはシートの上で上半身を倒しているので

              上半身のブレを心配する必要はありません。安定して下半身に負荷をかけてトレーニングできるので

               筋トレ初心者におすすめですよ。