トレーニングを大きく３つに分けて紹介
お客様に合わせてメニューをパーソナライズします。
あなただけのスペシャルコースを提供致します。
反り腰改善コース・くびれコース・美尻コース・日常動作ラクラクコース・競技よりだとバスケの３Pシュートコースなど。
主にインナーマッスルを鍛えて、効率のいい動きを体得する。
重りなどは持たず自重トレーニング。
主にアウターマッスルを鍛え筋肥大効果を促し、 身体の見た目を変えることを目的とします。マシンやダンベルなどを使い、重量をどんどん上げていき筋肉を 大きくしていきます。
究極の有酸素運動
反復運動を息が上がる強度で行います。自分ひとりではやりたくないトレーニングです。一緒に頑張りましょう！
TRAININGトレーニング内容
TXTAX
２００種類以上のトレーニングが可能。
前面Aステーションではスミスマシン(バーがレールに沿って上下に動かす)でベンチプレス(胸)やショルダープレス(肩)、ケーブルを使ってラットプル(背中)プレスダウン(二の腕)、スライドベンチでレッグプレス(脚)
後面Bステーションではレッグエクステンション(太もも前)レッグカール(太もも裏)アシスト付懸垂などのトレーニングが可能です。
バンジー
バンドの収縮を利用してリアクション能力を鍛える。
浮遊した姿勢でレベルの高い調整力を養う。何より楽しい。
アニマルフロー
動物的な動きで全身フルトレーニング
フレックストレーニング
筋トレとは逆に伸ばすトレーニングでしなやかなカラダに
ボックスジャンプ
全身を使って瞬発力を鍛えます。上級者向き
ジャンプ力を上げたい方に！
ダンベルトレーニング
可変式ダンベルを２種類(１キロ～５キロ)(３キロ～３２キロ)使って主に上半身を鍛えます。
ご自宅でも採用しやすいです。やり方しっかり教えます。
脱力トレーニング
feel light fitでは、専属トレーナーがダイエット成功のため、
生活環境を含めて長期的に続けられるようサポートいたします。
食事管理と聞くと「糖質制限」一択の考えの方が多いですが、「糖質制限」は最終手段であり糖尿病患者に対しての医療行為ばりに難しい方法です。その前にやれることはたくさんあります！リスクのないものから始め、自分のライフスタイルに合わせてチョイスしていくことをオススメしています。一生使える知識を身につけ、ダイエットを楽しんでいきましょう。
INTRODUCTION機材紹介
パーソナルトレーニングを行う際に使用できる使用機器をご紹介します。
ダイエットや気軽にトレーニングを行いたい方もお気軽にご相談ください！
TYTAX
ダンベル
ベルトスクワット
筋膜リリース
InBody
