フレックストレーニング
一般的な筋トレは、「筋肉を縮めながら行う局所運動」のメニューが数多く存在します。
一方、張力フレックストレーニング®は「伸ばしながら行う全身運動」です。
張力を働かせ大きく・広く・伸ばしながらトレーニングすることで、動けるカラダが手に入ります。
動きの質を高め、一生快適に動き続けられる体づくりを目的とします。
動けるカラダ・動きたくなるココロを手に入れる！
40才を過ぎると運動を習慣にしていない人はバランス能力・下半身の筋力・柔軟性が極端に衰えていきます。
その３つを同時に高めるために有効なエクササイズが張力フレックストレーニングです。まずはフレトレを習慣にすることで「前屈すると手が床につくようになった！」「階段の上りが楽になった！」「立ったまま靴下も履ける！」など日常生活で動けるカラダに変化していくことが実感できます。
ついに人生は100年時代へと突入しました。
明るい未来に向けて、いつから始めるかはあなた次第です。
正しいカラダの使い方を理解し、動けるカラダ、動きたくなるココロが手に入る張力フレックストレーニング
４０代からの美しさは
女性の魅せる身体は、フレトレで作る
40才という年齢が過ぎても、女性としての美しさを一生涯、磨き続けたい人向けのメニューです。
実は、男性と女性の”魅せる身体作り”には180度違いがあります。
男性は大胸筋、上腕二頭筋、腹直筋など筋肉のパーツで身体を表現することが多いですが、女性はウエストライン、レッグライン、ヒップライン、バストライン…などラインという言葉で表現します。
つまり、女性の身体作りにはパーツを鍛える筋トレではなく、ラインを作るトレーニングが適しています。
女性らしいしなやかな曲線美が手に入る張力フレックストレーニング
4０代 アスリートの方
大切なことは、身体がスムーズに動くために必要な筋肉をつけることです。
40才を過ぎてもマラソン、ゴルフ、サーフィン、サッカーなどアスリートとしてレベルアップしたい人向けのメニューです。
筋トレによってアウターマッスルばかり鍛えすぎると、見た目は変わりますが、体は重くなり、体が硬くなり、しなやかさがなくなります。
これだと体をうまく操ることができないし、怪我にもつながってしまいます。
筋力ばかりに頼らず、柔軟性、バランス、体幹、全身の連動性が融合した使える筋肉・動ける身体へと進化する
アスリート用張力フレックストレーニング